運動可以降血壓嗎？

來源：金億帝健康作者：天涯日期：2021年02月18日

建議高血壓患者在專業醫護人員的指導下進行適當的運動。

運動可以降血壓嗎？

天涯

2021,02,18

沒有萬能的藥可以治愈所有類型的高血壓；同樣的，運動也不是萬能的，不能保證降低所有類型的高血壓。

研究發現，大多數一二期高血壓病患者，經過一段時間的運動鍛煉之后，頭暈、頭痛、頭脹、目眩、失眠、心悸等癥狀會有不同程度的減輕，有些甚至能完全消失，同時血壓也會出現不同程度的降低、甚至痊愈。

運動為什么能降低血壓？

　　長期神經緊張或情緒激動，會出現中樞神經功能障礙，導致中樞神經對心血管系統的調節發生問題，從而誘發高血壓疾病。

堅持運動，可使高血壓疾病患者情緒穩定，心情舒暢，使工作和生活中的緊張、焦慮得以緩解，且可以改善大腦皮質、中樞神經系統及血管運動中樞的功能失調，加強大腦皮質對皮質下血管運動中樞的調節功能，使全身的緊張狀態得以緩解，從而促使血壓降低。長期堅持運動的高血壓患者，通過全身肌肉運動，可使肌肉血管纖維逐漸增大增粗，冠狀動脈的側枝血管增多，血流量增加，管腔增大，管壁彈性增強，這些改變都有利于血壓的降低；運動還能產生某些化學物質，這些化學物質進入血液后，能促使血管擴張，血液循環加快，并有利于血液中膽固醇等物質的清除，使血管保持應有的彈性，因此可有效延緩動脈硬化的發生和發展，防止高血壓疾病的進一步加重。長期堅持運動可調整自主神經功能，降低交感神經的興奮性，改善血管的反應性，從而引起外周血管的擴張和血壓下降。

但是，對嚴重高血壓疾病的患者，應該注意運動強度，避免因運動強度過大，引起血壓升高，導致意外發生。

      因此，建議高血壓患者在專業醫護人員的指導下進行適當的運動。